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Pretenderの予習  from 逆風に抗して Against the wind,♪　we are runnin against the wind.♪  (2010-3-10 23:39)

実はオレはそんなに熱心なJackson Browneのファンではない。まあ、West Coastのコアの一人として、普通に聞いていただけだった。初めて彼のコンサートに行くので、すこし気を入れて復習していたら、Pretenderのこんな歌詞にぶち当たった。♪　I'm going to rent myself a houseIn the shade of the freewayI'm going to pack my lunch in the morningAnd go to work each d...

Memo今日の泳ぎ　1.5(LSD)+0.3(強度)+0.7(LSD)=2.5km  from 逆風に抗して Against the wind,♪　we are runnin against the wind.♪  (2010-3-10 23:03)

今日はプールがすいていた。５０ｍプールを約２０分独り占め。 そのあとも、１コースを独り占めで泳いできた。

追い込みローラー  from 気まぐれローディの自転車生活  (2010-3-10 13:30)

全然乗れてない2月・3月…。話にならない数字でも長い間乗ってればこんなときもある。でも、伊吹山まで残すは1ヶ月…ちょっと焦る。初戦の伊吹山と最終戦の熊野古道だけは、理由はないけどなぜか気合が入る。たぶん大好きなヒルクライム・コースだからだろう。 ローラー作戦も徐々に強度を上げて昨日の夜も心拍の90%を20分持続。5分のダウンの後に、再度同じ条件で20分の維持って思ったけど、15分でギブ・アップ。マジでしんどかった。心拍150で40分も持たないなんて…。伊吹山ならもっと高い心拍で60分以上持続させないといけないのに？大丈夫かな？＾＾ 「努力は嘘をつかない」 とはいえ、やはりローラーでどんだけ頑張っても、実車に勝るトレはないと思う。 雨が多すぎてフラストレーションが溜まる。 「ガッツリと乗りたいなぁ…」 伊吹山スタートから5km地点くらいかな？ちょっと傾斜が落ち着いて一息入れられるところ。目視でも標高差は800m以上あると思う。ここからが景色が本格的によくなるところ。でも、ここしか携帯のシャッターを押す余裕がなかった＾＾前方の山の頂上がゴールだけど、コースのゴールは山の右奥から回り込んで裏側にある。確かに遠い… ...

春の長雨？  from 気まぐれローディの自転車生活  (2010-3-9 8:59)

この一週間は殆ど雨のような気がする。今日は特に気温も低く、風も強くて冬に逆戻り。これが最後の寒波になると思うけど、こうも天気が悪いとどうも気分が優れない。普段、頭痛知らずの僕も、今日は頭が重いのは低気圧接近のせいだと思う。昨日の夜は早く帰って食後にメンテ。 ヘッド・セットのベアリング軸受けのグリスも切れてたんで、きれいに掃除してデュラ・グリスをたっぷりと塗布。 操縦管の上部にも軸受けベアリングがあってここも念入りに給油。 4年間乗ってるけど、自分でグリス・アップしたのは始めて。こりゃ、なかなか楽しい…。 最後にプレッシャー・アンカーで固定したら、ガタは止まった？？？な、なんで？？？ 結局、原因は良くわからないけど、とりあえずはOK!ってことかな？ 自分でやれば結構できるもの…今回もいい勉強になった。 その後、手を洗ってローラー修行。34-16、CAD80、HR140後半で30分。 これ以上の強度は、僕には逆効果のような気がする＾＾

またまだ寒いでっす！  from スローとりっぷ  (2010-3-8 21:03)

久々暇になった午後３時からポタに出ることにした。午前中、クルマで走っていて時折日差しもあって暑いぐらいだったのでその感覚で走り出したのだが、ところがどっこい走っても走ってもなかなかカラダが温まらない。それどころか風も吹いていたので体感はマイナス。どおりで寒がった訳だぁ〜後から調べたらなんと気温は１℃蓮 帰路はモロ向かい風の中、鼻水啜りながらのポタになってしまいました。寒くて耳が痛くなってきたので途中で風を避けて建物の影に退避。紅茶ブレイクしようとガスバーナーに火を点けたのだが、火力が全然弱くてなかなかお湯が沸かず余計にカラダが冷えてしまった。(+_+) 春の暖かさはまだまだ先のようです。

京都観光  from 気まぐれローディの自転車生活  (2010-3-8 9:36)

先週末の金曜日に、北海道の Pantaさん が京都へ来るってんで市内観光の案内。「勝手知ったる京都」だけど、30年振りの彼にとってはやはりメジャーなところがいいかな？って思って、まぞは金閣寺→嵐山→清水寺→祇園とフルコース。僕にとって何度も行き飽きて感激もない金閣寺で彼はかなりテンションが上がってた＾＾。「そんなもんかな？」 嵐山でも嵯峨野の竹林を歩くと…これまた感激されて来た甲斐があったってものだ。 嵐山での昼食は、お決まりのように 嵯峨野 で湯豆腐を頂いた。 清水寺はやっぱり大盛況で、中国人の多さに閉口。 二年坂では かさぎ屋 でかめやまを食って大満足！ おまけに祇園では蕎麦まで食った。ってか、 食い過ぎた！ 帰って、宿題が残ってたんでかたずける…。 週末は予報通りの連日の雨。一雨ごとに春は近づいてる。 もうちょっとも辛抱かな？

雨、あめ、アメ！・・・・  from おとなの自転車倶楽部 ♪  (2010-3-6 21:41)

1月の後半から訳有で“ジテ通”を封印していましたが、やっと封印が解けて、さあ！ジテ通だと思ったら天気予報に傘マークがズラ〜ッと列んで中々上手く行きません。 それにしても今年は雨ばかりでツーキニスト泣かせですが、雨天でもジテ通している方は、体に気をつけてくださいね。 雨で“ジテ通”が出きないと分かると、夜更かし＆ネット徘徊の悪い癖が顔を出します（笑） そこで見付けたのがこんなタイヤ！まあ大多数のクリンチャー派には余り関係ない事ですが、チューブラー大好き“オヤジ”にはかなり興味津々です。 殆どの競輪選手が決戦用に使っているソーヨーのシームレスチューブラーのロード版です。 本来有るべきタイヤ裏の縫い目が無く筒状に成ってる様です。このお陰で均等に力が吸収されタイヤの変形が均等に成り、路面追随性や衝撃吸収性が良くなることが想像できます。 詳しくは開発に携われた？方のBlog⇒ 完覇！ 超記録!! を御覧下さい。 これは一度どうしても使ってみたいのですが、値段がなんと1本￥26250と自転車のタイヤの値段ではありません（笑） SOYOシームレスロードCR もう一つチューブラー派の悩みのタネ！ホイールですが、なんと言って ...

お道具Season2  from Rail and Bikes  (2010-3-6 11:10)

お道具Season2に ライト を追加しました。

FinePix F200EXR試し撮り♪  from おとなの自転車倶楽部 ♪  (2010-3-5 23:46)

先日買った“コンデジ”を持って、いつもの生田緑地をぶらぶら歩いて来ました。そうです！自転車じゃなくて“歩き”です（笑） 大きな地図で見る “コンデジ”にしては中々頑張ってくれてます！ 折角 のスーパーCCDハニカムEXRなので、今日は全てEXRオートで撮ってみました。 EXRオートは6つのシーンを自動で認識（これは、今のコンデジなら当たり前）×シーンに合った最適な画質設定（高解像度優先、高感度・低ノイズ優先、ダイナミックレンジ優先）を自動で選択してくれます。 こんな逆光でも良い感じで頑張ってます。 EXR AUTOダイナミックレンジ優先（Dレンジ：200%）ISO100 生田緑地に展示して有ったデコイチ（でいいのかな？）これもダイナミックレンジ優先が選ばれました。ちょっと空の色が気に入らない！？（笑） EXR AUTOダイナミックレンジ優先（Dレンジ：400%）ISO100 こちらは高解像度優先が選ばれていますが、こんなに日が指しているのにISOが400まで上がっていますね。 EXR AUTO高解像度優先（Dレンジ:100%） ISO400 走りながら撮る事の多いポタリングには、このEXR AUTOに設定しておけば良いみたいですね。 FUJIF ...

こんなことも有る。３／７（日）コンロ・オフは中止  from 逆風に抗して Against the wind,♪　we are runnin against the wind.♪  (2010-3-5 20:48)

いや〜ぁ　いくら待っても週末天気が良くなりませんね。降水確率９０％ですので、３／７（日）コンロ・オフは中止とさせていただきます。すでに、色々買い物した方、スンマセン。